L’exercice peut aider le cerveau vieillissant à « sortir les poubelles »

L'exercice régulier peut aider le cerveau à éliminer les déchets nocifs qui peuvent s'accumuler avec l'âge. Les chercheurs ont découvert que l’activité physique soutient plusieurs processus liés au système de nettoyage glymphatique du cerveau, notamment un meilleur sommeil, une diminution de l’inflammation et des vaisseaux sanguins plus sains. Étant donné que ce système d’élimination des déchets devient de plus en plus important à mesure que nous vieillissons, l’exercice pourrait jouer un rôle important dans la protection contre le déclin cognitif.