S'entraîner à la maison est louable. Mais il faut éviter les blessures. Voici comment

De nombreuses personnes s'entraînent sans conseils appropriés sur la forme d'exercice, la gestion de la charge, la nutrition ou la récupération. Bien que la motivation à rester actif soit une évolution positive, faire de l’exercice sans les connaissances ou la supervision adéquate peut parfois faire plus de mal que de bien.